Sueño del bebé mes a mes: horas, siestas y despertares
Despertarse por la noche no es un problema de su bebé ni un fallo suyo: es como madura el sueño. Esta tabla muestra lo esperable a cada edad y lo que ayuda de verdad.
Actualizado el 13 de octubre de 2026 · fuentes comprobadas el 13 de octubre de 2026
En resumen
Un recién nacido duerme de 14 a 17 horas al día en tramos cortos. Hacia los 4 meses algunos bebés hacen tramos de 8 a 9 horas, y entre los 6 y 9 meses la mayoría duerme de 10 a 12 horas por la noche, con siestas. Despertarse de noche es normal todo el primer año, según la AEP; no hay una edad fija para dormir del tirón.
Cuánto duerme un bebé, edad por edad
| Edad | Sueño en 24 horas | Cómo se reparte | Fuente |
|---|---|---|---|
| Primeros días | Hasta 18 a 20 horas | Despierta casi solo para comer | Sacyl |
| 0 a 2 meses | 14 a 17 horas | Despierto de 1 a 3 horas cada vez | MedlinePlus |
| Pasado el primer mes | Puede hacer 4 a 6 horas seguidas por la noche | Sacyl | |
| Hacia los 4 meses | Algunos hacen tramos de 8 a 9 horas | MedlinePlus | |
| 6 a 9 meses | La mayoría duerme 10 a 12 horas por la noche | MedlinePlus | |
| Primer año | De 1 a 4 siestas al día, de 30 minutos a 2 horas cada una | MedlinePlus | |
| Hacia los 9 meses | Muchos aguantan 8 a 10 horas sin toma nocturna, aunque se despierten | MedlinePlus |
Son promedios: un bebé sano puede dormir algo más o algo menos. Lo que importa es que crezca bien y que esté despierto y activo cuando no duerme.
Despertares: por qué ocurren
La AEP explica que en los primeros meses los bebés alternan ciclos de sueño cortos y se despiertan a menudo, lo que les permite alimentarse, crecer y mantener el vínculo. Es frecuente que un bebé que ya dormía varias horas vuelva a despertarse más:
- durante los brotes de crecimiento;
- cuando está aprendiendo una habilidad nueva (girarse, gatear, ponerse de pie);
- con enfermedades leves;
- en épocas en que necesita más contacto.
¿Es normal?
Estos retrocesos suelen ser temporales. Volver a despertarse a los 4, 8 o 12 meses no significa que haya hecho algo mal ni que el bebé tenga un problema.
Una rutina tranquila para acostarlo
La AEP y MedlinePlus coinciden en lo que suele ayudar:
Si llora al dejarlo en la cuna
Hacia la segunda mitad del primer año aparece la ansiedad por separación. MedlinePlus propone entrar, hablarle con voz tranquila y acariciarle la espalda o la cabeza, y salir cuando se calme. La AEP recuerda que responder con calma y cariño ayuda al bebé a sentirse seguro: primero compruebe qué necesita (hambre, frío o calor, pañal, contacto).
Los métodos de entrenamiento del sueño existen, pero ninguno es obligatorio. Si se plantea alguno, hable antes con su pediatra y elija lo que encaja con su familia. Nunca uno que contradiga las reglas del sueño seguro.
Para la pareja
Repartir las noches cambia mucho las cosas. Si la madre da el pecho, usted puede encargarse del cambio de pañal, de volver a acostar al bebé o de traérselo para la toma y llevarlo de vuelta a la cuna.
Cuándo consultar
La AEP aconseja consultar con el pediatra si el bebé:
- ronca mucho o hace pausas al respirar;
- tiene mucha dificultad para dormir y además está decaído;
- empeora de forma llamativa después de haber dormido bien;
- o si a usted le preocupa mucho el descanso del bebé o de la familia.
El agotamiento de los padres también cuenta: si no puede más, dígalo en su centro de salud.
Para dormir mejor
Lo que preguntan los padres
¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?
La AEP explica que no existe una edad concreta. El sueño madura poco a poco y cada bebé tiene su ritmo; dormir toda la noche seguida no es un requisito para un desarrollo sano.
¿Los bebés de pecho se despiertan más?
Sí, suelen despertarse con más frecuencia los primeros meses porque la leche materna se digiere más rápido y las tomas nocturnas mantienen la producción, según la AEP. No significa que un patrón sea mejor que otro.
¿Hay que despertar al bebé para comer?
Pregúntelo en la primera revisión: depende del peso, de cómo se alimenta y de si tiene ictericia. Un recién nacido que está muy dormido y no se despierta para comer, o que come mal, debe ser valorado por su pediatra el mismo día.
¿Puede dormirse con el biberón?
MedlinePlus desaconseja acostarlo con el biberón porque favorece la caries. Dele la última toma poco antes y acuéstelo después.
Fuentes
- MedlinePlus en español — Hábitos a la hora de acostarse para bebés y niños comprobada el 13 de octubre de 2026
- AEP En Familia — ¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche? (5 de octubre de 2026) comprobada el 13 de octubre de 2026
- Junta de Castilla y León (Sacyl), Ventana Abierta a la Familia — Sueño del recién nacido comprobada el 13 de octubre de 2026
- Moon RY, Carlin RF, Hand I y cols. (2022), Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment, Pediatrics (DOI 10.1542/peds.2022-057990) comprobada el 13 de octubre de 2026
Mamavela informa; esta guía no sustituye a tu matrona, a tu médico ni a tu pediatra, que conocen tu situación. Ante cualquier duda, llámales. En caso de urgencia, llama al 112.