Contador de contracciones
Un botón grande que se usa con una sola mano. Toca cuando empieza una contracción y otra vez cuando termina.
Actualizado el 13 de octubre de 2026 · fuentes comprobadas el 13 de octubre de 2026
En resumen
Mide cada contracción desde que empieza hasta que termina, y el intervalo desde el inicio de una hasta el inicio de la siguiente. El NHS aconseja llamar a tu maternidad cuando las contracciones son regulares y llegan cada 5 minutos o más a menudo, y con urgencia si una dura más de 2 minutos o tienes 6 o más en 10 minutos.
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Toca el botón cuando empiece una contracción y otra vez cuando termine.
Sigue primero las indicaciones de tu maternidad. Como referencia, el NHS británico aconseja llamar cuando las contracciones son regulares, cada 5 minutos o más a menudo; muchos hospitales de EE. UU. usan la regla «5-1-1» (cada 5 minutos, de 1 minuto, durante 1 hora, Cleveland Clinic).
Sea cual sea el ritmo, ve al hospital o llama ya si rompes aguas, sangras mucho, el dolor es constante e intenso o notas que el bebé se mueve menos (ACOG).
Cómo medir las contracciones
- Duración: desde que empieza a apretar hasta que se relaja.
- Frecuencia: desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente.
- Mide varias seguidas: una contracción dice poco, una pauta dice mucho.
Cuándo llamar o ir
| Situación | Qué hacer |
|---|---|
| Contracciones regulares, cada 5 minutos o más a menudo | Llama a tu maternidad (NHS) |
| Una contracción de más de 2 minutos, o 6 o más en 10 minutos | Llama con urgencia (NHS) |
| Has roto aguas | Llama a tu maternidad o a tu equipo y sigue sus indicaciones (ACOG, NHS) |
| Sangrado abundante, dolor intenso y constante, o notas que tu bebé se mueve menos | Ve al hospital o llama ahora (ACOG) |
| Sientes que el bebé ya viene y unas ganas fuertes de empujar | Llama al 112 (España) o al 911 (México) |
Para la pareja
Puedes llevar tú el contador mientras ella se concentra en respirar: toca al principio y al final de cada contracción y lee el resumen de la última hora a la matrona por teléfono.
Antes del gran día
Ten a mano tu fecha probable de parto y tu calendario de embarazo, y repasa con tu matrona a quién llamar y cuándo ir.
Lo que preguntan los padres
¿Qué es la regla 5-1-1?
Una pauta que usan muchos hospitales de Estados Unidos, descrita por la Cleveland Clinic como contracciones cada cinco minutos, de un minuto cada una, durante una hora aproximadamente. Tu equipo de maternidad puede darte otras indicaciones; las suyas van primero.
¿Se guarda mi lista?
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Fuentes
- NHS — Signs that labour has begun comprobada el 13 de octubre de 2026
- ACOG — How to Tell When Labor Begins (FAQ) comprobada el 13 de octubre de 2026
- Cleveland Clinic — What To Know About Labor and Delivery comprobada el 13 de octubre de 2026
Mamavela informa; esta guía no sustituye a tu matrona, a tu médico ni a tu pediatra, que conocen tu situación. Ante cualquier duda, llámales. En caso de urgencia, llama al 112.