Primeiro trimestre: o que acontece e o que fazer até 13 semanas
São as semanas em que quase nada aparece por fora e tudo acontece por dentro. Os sintomas, o que fazer na primeira consulta e os cuidados que mais protegem você e o bebê.
Atualizado em 13 de outubro de 2026 · fontes verificadas em 13 de outubro de 2026
Em resumo
O primeiro trimestre vai de 0 a 13 semanas. É quando o bebê forma os órgãos e quando enjoo, sono, cansaço e seios doloridos costumam ser mais fortes. Procure a UBS assim que souber da gravidez, de preferência até a 12ª semana, para os primeiros exames, o ultrassom entre 7 e 12 semanas e a orientação sobre ácido fólico.
O que acontece nestas semanas
Pela caderneta do Ministério da Saúde, o 1º trimestre vai de 0 a 13 semanas (do 1º ao 3º mês). No começo, o bebê é do tamanho de um grão de arroz e começam a se formar braços, pernas, órgãos e o rosto. Até o fim do 3º mês, ele já se movimenta, o cordão umbilical está formado e o coração pode ser ouvido no pré-natal.
No seu corpo, a caderneta cita enjoo, sono, mais cansaço, mudanças no apetite, nos seios e no humor. O NHS lembra que o cansaço é especialmente forte nas primeiras 12 semanas, por causa das mudanças hormonais: a única resposta é descansar sempre que possível e aceitar ajuda.
| Sintoma | O que ajuda | Para ler |
|---|---|---|
| Enjoo e vômitos | Comer pouco e várias vezes, alimentos secos ao acordar | Enjoo na gravidez |
| Sono e cansaço | Dormir mais cedo, cochilos curtos, pedir ajuda | Dormir na gravidez |
| Seios doloridos | Sutiã confortável, com boa sustentação | Roupas de gestante |
| Mais vontade de urinar | Normal, sem dor nem ardência | Dor ao urinar pede consulta |
| Emoções à flor da pele | Falar com alguém de confiança e com a equipe | Sintomas de gravidez |
A primeira consulta de pré-natal
No SUS, o pré-natal começa na Unidade Básica de Saúde, de preferência até a 12ª semana. Se você descobriu depois, vá assim mesmo: o que importa é começar. Detalhes em pré-natal no SUS.
Na primeira consulta, a caderneta prevê no 1º trimestre:
- teste rápido de gravidez, hemograma, tipagem sanguínea e fator Rh;
- glicemia em jejum;
- testes de sífilis, HIV, hepatite B e hepatite C;
- sorologia de toxoplasmose e teste de HTLV;
- exame de urina e urocultura;
- ultrassonografia obstétrica, idealmente entre 7 e 12 semanas.
A lista completa, com observações, está em exames do pré-natal.
Vacinas
A caderneta lista as vacinas de toda gestante: hepatite B (completar o esquema), influenza (uma dose por temporada, em qualquer fase), covid-19, e mais tarde dTpa a partir da 20ª semana e VSR a partir da 28ª. Leve a caderneta de vacinação na primeira consulta.
Ácido fólico
O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, que se forma bem no início da gestação. O protocolo da Atenção Básica orienta consumir alimentos com folato (verduras verde-escuras, feijão e outras leguminosas, frutas cítricas) e lembra que o suplemento, idealmente começado pelo menos 30 dias antes de engravidar, não é fácil de atingir só pela alimentação. Uma revisão Cochrane (De-Regil e colegas, 2015) confirmou que o ácido fólico tomado antes e no começo da gravidez reduz os defeitos do tubo neural. Quem prescreve e explica é a sua equipe: comece assim que puder, mesmo que a gravidez já tenha começado.
Os cuidados que mais contam agora
- Comida segura: nada cru ou malpassado, frutas e verduras bem higienizadas. Veja alimentos proibidos na gravidez e toxoplasmose.
- Álcool zero, café com moderação: café e álcool na gravidez.
- Nenhum remédio por conta própria, nem chá "natural": pergunte antes à equipe ou à farmácia.
- Movimento: se a gestação vai bem, caminhar faz bem. Veja exercícios na gravidez.
- Saúde bucal: o pré-natal odontológico é um direito no SUS.
É normal?
É normal ter um pouco de cólica leve, parecida com a de menstruação, e alguns dias sem sintoma nenhum. Também é normal sentir alegria e medo ao mesmo tempo.
Sinais de alerta no 1º trimestre
Procure atendimento sem esperar a próxima consulta se tiver:
- sangramento vaginal, mesmo que pouco, com cólica forte;
- dor forte de um lado do pé da barriga, dor no ombro, tontura ou desmaio;
- febre de 37,8 °C ou mais, dor ou ardência ao urinar;
- vômitos que não deixam você manter líquidos, urina muito escura.
Mais detalhes em sangramento na gravidez.
Checklist do primeiro trimestre
Para o parceiro ou parceira
Nestas semanas, o que mais ajuda é prático: assumir o mercado e a cozinha quando o cheiro de comida enjoa, ir junto à primeira consulta, deixar ela dormir. E perguntar todo dia como ela está, de verdade.
Em Portugal
Em Portugal, a norma da DGS atualizada em março de 2026 indica uma primeira consulta até às 9 semanas e 6 dias, no centro de saúde, com o médico de família ou a enfermeira especialista. A primeira ecografia faz-se entre as 11 e as 13 semanas e 6 dias. Veja consultas e ecografias na gravidez.
O que os pais perguntam
Primeiro trimestre de gravidez são quantas semanas?
Pela Caderneta Brasileira da Gestante 2026, o 1º trimestre vai de 0 a 13 semanas, o que corresponde ao 1º, 2º e 3º meses.
Preciso de repouso no primeiro trimestre?
Numa gravidez que vai bem, não. Você pode trabalhar, caminhar e manter a rotina, descansando quando o cansaço pedir. Repouso só se a equipe indicar, por exemplo em caso de sangramento.
Quando contar a gravidez para as pessoas?
É uma escolha sua. Muitas mulheres esperam o fim do 1º trimestre, outras contam logo para ter apoio. No trabalho, contar cedo garante a dispensa para as consultas e a proteção da estabilidade.
Parei de sentir os sintomas com 7 ou 8 semanas. É ruim?
Os sintomas variam de um dia para o outro e costumam diminuir ao longo do trimestre. Uma mudança sozinha não indica problema. Procure a equipe se vier junto com sangramento ou cólica forte, ou se isso deixa você muito ansiosa.
Fontes
- Ministério da Saúde — Caderneta Brasileira da Gestante, 1ª edição 2026 verificada em 13 de outubro de 2026
- Ministério da Saúde — Protocolos da Atenção Básica, Saúde das Mulheres (2016) verificada em 13 de outubro de 2026
- NHS — Tiredness and sleep problems in pregnancy verificada em 13 de outubro de 2026
- DGS — Norma 001/2023, atualizada a 23/03/2026 (preconceção, gravidez e puerpério) verificada em 13 de outubro de 2026
- De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P (2015), Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD007950.pub3) verificada em 13 de outubro de 2026
A Mamavela informa; este guia não substitui sua obstetriz, seu médico ou seu pediatra, que conhecem a sua situação. Na dúvida, fale com eles. Em caso de emergência: 192 (SAMU, Brasil) ou 112 (Portugal).