Extração e armazenamento do leite materno
Para voltar ao trabalho, sair umas horas, aliviar a mama cheia ou alimentar um bebê na UTI: o passo a passo da ordenha, os prazos de conservação e como dar o leite sem mamadeira.
Atualizado em 13 de outubro de 2026 · fontes verificadas em 13 de outubro de 2026
Em resumo
Você pode tirar leite com a mão ou com bomba, com as mãos limpas e um pote de vidro fervido. Segundo o Ministério da Saúde, o leite cru dura 12 horas na geladeira e 15 dias no freezer ou congelador. Descongele e aqueça em banho-maria, com o fogo desligado, nunca no micro-ondas, e ofereça de preferência no copinho. Comece o estoque cerca de 15 dias antes de voltar ao trabalho.
Quando tirar leite
- Voltar ao trabalho ou à escola (veja amamentação no trabalho).
- Bebê prematuro ou internado que ainda não suga.
- Mama muito cheia, que dificulta a pega.
- Fissura que obriga a pausar uma mama.
- Doar leite para um banco de leite humano.
Ordenha manual, passo a passo (Ministério da Saúde)
Prepare
Tire o leite
- Massageie a mama com movimentos circulares, da base em direção à aréola.
- Incline o tronco um pouco para a frente.
- Faça um «C» com a mão: polegar na aréola acima do mamilo, indicador abaixo, na borda da aréola.
- Aperte suavemente os dedos um em direção ao outro e um pouco para dentro, em direção ao peito. Aperte e solte, aperte e solte. Não deve doer.
- Despreze os primeiros jatos.
- Gire a posição dos dedos ao redor da aréola para esvaziar todas as áreas.
- Quando o fluxo diminuir, troque de mama e repita o ciclo várias vezes.
Leva cerca de 20 a 30 minutos por mama, sobretudo nos primeiros dias, quando sai pouco. O NHS lembra para não deslizar os dedos sobre a pele nem apertar o mamilo.
Com bomba
- Manual: mais barata, pode ser mais lenta (NHS).
- Elétrica: mais rápida para quem tira com frequência; comece na sucção mais fraca e aumente aos poucos.
- O funil deve ter o tamanho do seu mamilo: a bomba nunca deve machucar nem puxar o mamilo para dentro do tubo (NHS).
- Lave e esterilize todas as peças conforme o manual.
A revisão Cochrane de Becker e colegas (2016) concluiu que o melhor método depende do tempo desde o parto, do objetivo e de cada dupla mãe e bebê, e que começar cedo, relaxar, massagear, aquecer as mamas e a ordenha manual podem ser tão ou mais eficazes que bombas elétricas grandes em alguns desfechos.
Quanto tempo o leite dura (Brasil)
| Onde | Prazo para leite cru (Ministério da Saúde) |
|---|---|
| Geladeira | 12 horas |
| Freezer ou congelador | 15 dias |
Etiquete cada pote com data e hora. Guarde no fundo da geladeira, não na porta. No trabalho, mantenha o leite no congelador ou na geladeira e leve para casa em bolsa térmica com gelo.
Bom saber
Se você pesquisar, vai achar prazos maiores em outros países: o NHS, no Reino Unido, aceita até 8 dias na geladeira a 4 °C ou menos e 6 meses num freezer a -18 °C. São regras ligadas a temperaturas medidas com termômetro. No Brasil, a referência é o Ministério da Saúde e o banco de leite da sua cidade.
Descongelar e oferecer
- Descongele em banho-maria com o fogo desligado (Ministério da Saúde), ou devagar na geladeira (NHS).
- Aqueça também em banho-maria fora do fogo. Nunca no micro-ondas nem direto no fogo.
- Agite com suavidade para misturar a gordura que separou.
- Ofereça de preferência no copinho, xícara ou colher: o Ministério da Saúde recomenda evitar mamadeira para não atrapalhar a amamentação.
- Não recongele. Descarte o que sobrar até 1 hora depois de o bebê começar a mamar (NHS).
Começar o estoque para voltar ao trabalho
O Ministério da Saúde sugere começar a tirar e congelar leite cerca de 15 dias antes do retorno. Na volta, tirar leite algumas vezes ao dia mantém a produção. Seus direitos (pausas, sala de apoio) estão em amamentação no trabalho.
Doar leite
O leite humano é essencial para bebês prematuros internados. O Ministério da Saúde conta que um pote de 200 mL doado pode alimentar até dez recém-nascidos internados por dia. Procure o banco de leite humano mais próximo.
Procure ajuda se
- tirar leite doer ou machucar o mamilo;
- surgir área dura, vermelha e quente na mama, ou febre (veja mastite);
- a produção cair muito depois da volta ao trabalho;
- o bebê recusar o leite ordenhado e você estiver preocupada com a alimentação dele.
Para o parceiro ou parceira
Ferva os potes, etiquete e organize o freezer, aprenda a descongelar em banho-maria e a oferecer no copinho. Quando ela voltar ao trabalho, é você quem vai dar esse leite: treine antes.
É normal?
Tirar pouco leite nas primeiras vezes é comum: a quantidade que sai na ordenha não mostra quanto o bebê consegue tirar mamando.
O que os pais perguntam
Quanto tempo o leite materno dura na geladeira?
O Ministério da Saúde diz que o leite cru (não pasteurizado) pode ficar 12 horas na geladeira e 15 dias no freezer ou congelador. Outros países dão prazos diferentes, ligados a temperaturas controladas; no Brasil, siga o Ministério da Saúde ou o banco de leite que acompanha você.
Posso misturar leite de horários diferentes?
O Ministério da Saúde orienta a usar no mesmo dia, no dia seguinte, ou congelar. Pergunte ao banco de leite como juntar porções no seu caso; e sempre anote a data da primeira coleta.
Bomba ou ordenha manual: qual tirar mais leite?
Depende de você e do momento. A revisão Cochrane de 2016 concluiu que métodos simples, como a ordenha manual, relaxamento, massagem e aquecer as mamas, podem ser tão eficazes quanto bombas elétricas grandes em alguns casos.
Posso esquentar o leite no micro-ondas?
Não. O Ministério da Saúde manda descongelar e aquecer em banho-maria com o fogo desligado. O NHS explica que o micro-ondas cria pontos muito quentes que podem queimar a boca do bebê.
Leite descongelado pode voltar para o freezer?
Não. O NHS diz para não recongelar leite descongelado e para descartar, em até 1 hora, o que sobrar depois que o bebê mamou.
Fontes
- Ministério da Saúde — Cadernos de Atenção Básica nº 23: Aleitamento materno e alimentação complementar (2015), ordenha e conservação do leite verificada em 13 de outubro de 2026
- Ministério da Saúde — Saúde de A a Z: aleitamento materno (retorno ao trabalho e extração) verificada em 13 de outubro de 2026
- NHS — Expressing and storing breast milk (em inglês) verificada em 13 de outubro de 2026
- Becker GE, Smith HA, Cooney F (2016), Methods of milk expression for lactating women, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD006170.pub5, PMID 27684560) verificada em 13 de outubro de 2026
A Mamavela informa; este guia não substitui sua obstetriz, seu médico ou seu pediatra, que conhecem a sua situação. Na dúvida, fale com eles. Em caso de emergência: 192 (SAMU, Brasil) ou 112 (Portugal).