Bruciore di stomaco in gravidanza: come stare meglio
Un fuoco che sale dietro lo sterno dopo cena, o appena ti sdrai. È uno dei fastidi più comuni della gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi. Ecco da dove viene, cosa cambia davvero le serate, e l'unico caso in cui non va ignorato.
Aggiornato il 13 ottobre 2026 · fonti verificate il 13 ottobre 2026
In breve
Il bruciore di stomaco in gravidanza è comune e dipende dagli ormoni e dalla pressione dell'utero sullo stomaco. Aiutano pasti piccoli e frequenti, mangiare seduta dritta, non cenare nelle 3 ore prima di andare a letto e dormire con testa e spalle sollevate. Se non passa, il medico può indicarti un farmaco adatto. Con mal di testa o gonfiore improvviso, chiama subito.
Perché viene
L'ISS spiega che in gravidanza i cambiamenti ormonali e la pressione sullo stomaco dovuta alla crescita del feto possono causare il reflusso: gli ormoni rilassano la valvola tra stomaco ed esofago, e l'utero che cresce spinge verso l'alto. Per questo il bruciore è più frequente la sera, dopo i pasti abbondanti e quando ti sdrai, e nel terzo trimestre.
Cosa aiuta davvero
L'NHS propone cambiamenti semplici, che sono anche la prima cosa che ti consiglierà l'ostetrica:
| Abitudine | Perché aiuta |
|---|---|
| Pasti piccoli e frequenti invece di 3 pasti grandi | Lo stomaco meno pieno spinge meno verso l'alto |
| Mangiare seduta dritta e restarci un po' dopo | Toglie pressione dallo stomaco |
| Non mangiare nelle 3 ore prima di andare a letto | Lo stomaco si svuota prima di sdraiarti |
| Dormire con testa e spalle sollevate | L'acido risale meno durante la notte |
| Niente fumo e niente alcol | Il fumo rilassa la valvola dell'esofago; l'alcol peggiora il bruciore e va evitato in gravidanza |
Annota per qualche giorno cosa mangi: piatti molto grassi, fritti, piccanti, pomodoro, agrumi, cioccolato o caffè danno fastidio a molte donne, ma non a tutte. Togli solo quello che peggiora il tuo bruciore, senza rinunciare a un'alimentazione varia.
E i farmaci?
Se le abitudini non bastano, il medico o l'ostetrica possono consigliarti un farmaco. Una revisione Cochrane (Phupong e Hanprasertpong, 2015) ha trovato pochi studi, piccoli, con alcune prove di qualità moderata che un trattamento farmacologico possa dare sollievo completo. Non scegliere da sola: anche i prodotti da banco vanno valutati con il farmacista, che sa come combinarli con gli altri integratori che prendi.
Dormire con il bruciore
- Alza testa e spalle, non solo la testa: un cuscino in più o un cuneo sotto il materasso.
- Da 28 settimane, addormentati sul fianco: per il bambino destra e sinistra sono ugualmente sicure, scegli quella in cui il bruciore ti dà meno fastidio.
- Un cuscino per la gravidanza a U o a C può fare da schienale per dormire semi-seduta.
È normale?
È normale avere bruciore quasi ogni sera nel terzo trimestre, e anche un po' di rigurgito acido in bocca. Di solito migliora molto dopo il parto.
Per il partner
Cene più presto e più leggere funzionano meglio se le fate insieme. Un cuscino in più sul suo lato del letto e la cucina in mano tua la sera sono un aiuto concreto.
La serata anti-bruciore
Altri fastidi del terzo trimestre e come prepararti: terzo trimestre. Le settimane in cui il bruciore è più frequente: 30 settimane e 34 settimane.
Le domande dei genitori
Da quando viene il bruciore di stomaco in gravidanza?
Può comparire in qualsiasi momento, ma è più frequente nel secondo e soprattutto nel terzo trimestre, quando l'utero cresce e preme sullo stomaco.
Il latte calma il bruciore?
A volte dà un sollievo breve, ma non è un rimedio provato. Meglio puntare su pasti piccoli, postura e orari. Se il bruciore è frequente, chiedi al medico un farmaco adatto alla gravidanza.
Posso prendere un antiacido?
Alcuni antiacidi si usano in gravidanza, ma la scelta e il modo di prenderli li indica il medico o il farmacista, che sa anche come combinarli con gli altri integratori che prendi.
Il bruciore di stomaco vuol dire che il bambino avrà tanti capelli?
È una credenza molto diffusa, ma il bruciore si spiega con gli ormoni e la pressione dell'utero sullo stomaco.
Fonti
- ISSalute (Istituto superiore di sanità) — Reflusso gastroesofageo, disturbi, cause e cura verificata il 13 ottobre 2026
- ISSalute (Istituto superiore di sanità) — Gravidanza, controlli, disturbi e suggerimenti verificata il 13 ottobre 2026
- NHS — Indigestion and heartburn in pregnancy (in inglese) verificata il 13 ottobre 2026
- NHS — Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy (segnali della pre-eclampsia, in inglese) verificata il 13 ottobre 2026
- ISSalute (Istituto superiore di sanità) — Gestosi (preeclampsia), disturbi, cause e cura verificata il 13 ottobre 2026
- Phupong V, Hanprasertpong T (2015), Interventions for heartburn in pregnancy, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD011379.pub2) verificata il 13 ottobre 2026
Mamavela informa; questa guida non sostituisce la tua ostetrica, il tuo medico o il tuo pediatra, che conoscono la tua situazione. Nel dubbio, chiamali. In caso di emergenza: 112.