Sodbrennen in der Schwangerschaft: Ruhe für den Magen
Ein Brennen hinter dem Brustbein, saures Aufstoßen, oft nachts: Sodbrennen gehört zu den häufigsten Beschwerden im letzten Drittel. Es ist lästig, aber selten gefährlich.
Aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Quellen geprüft am 13. Oktober 2026
Kurz gesagt
Sodbrennen entsteht in der Schwangerschaft, weil Hormone den Verschluss zwischen Magen und Speiseröhre lockern und die wachsende Gebärmutter auf den Magen drückt. Helfen können mehrere kleine Mahlzeiten, langsames Kauen, nichts direkt vor dem Hinlegen und ein leicht erhöhter Oberkörper im Bett. Reicht das nicht, kann ein Mittel gegen Magensäure sinnvoll sein, nach Rücksprache.
Warum Schwangere so oft Sodbrennen haben
Zwei Dinge treffen zusammen (gesund.bund.de, familienplanung.de):
- Hormone: Progesteron entspannt die glatte Muskulatur, damit die Gebärmutter ruhig bleibt. Es unterscheidet aber nicht und lockert auch den Ringmuskel zwischen Speiseröhre und Magen. Magensäure steigt leichter auf.
- Platz: Die wachsende Gebärmutter drückt von unten auf den Magen.
Das Ergebnis: häufiges, saures Aufstoßen und ein Brennen hinter dem Brustbein, oft im Liegen. Schwere Komplikationen sind laut einer Cochrane-Übersicht selten (Phupong und Hanprasertpong, 2015).
Was hilft: die Tipps von gesund.bund.de
| Wann | Was |
|---|---|
| Beim Essen | Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag, gut kauen, langsam essen |
| Was meiden | Kaffee, schwarzer Tee, Zucker, Zitrusfrüchte und Hülsenfrüchte, wenn sie Beschwerden machen |
| Am Abend | Unmittelbar vor dem Hinlegen nichts mehr essen |
| Im Bett | Mit leicht erhöhtem Oberkörper schlafen, wenn die Beschwerden im Liegen auftreten |
| Akut | Langsam Mandeln, Haselnüsse oder trockenes Brot kauen; manchen hilft ein Esslöffel Sahne oder Kondensmilch |
| Tee | Ingwer, Fenchel, Koriandersamen, Kümmel, Salbei oder Pfefferminze |
Gut zu wissen
Kräutertees sind nicht alle für große Mengen gedacht. Das Netzwerk Gesund ins Leben rät, Kräutertees selten zu trinken und die Sorten zu wechseln.
Ihr Anti-Sodbrennen-Abend
Wie Sie in der Seitenlage mit erhöhtem Oberkörper bequem liegen, erklärt der Ratgeber Schlafen in der Schwangerschaft.
Wenn Hausmittel nicht reichen
Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrer Ärztin oder in der Apotheke. Laut Embryotox gelten Antazida, Mittel, die die Magensäure binden, in der Schwangerschaft als Mittel der Wahl; sie können kurzzeitig in üblicher Dosierung eingesetzt werden. Bei calciumhaltigen Präparaten sollten Sie nicht gleichzeitig sehr viel Milch und Milchprodukte zu sich nehmen, und aluminiumhaltige nicht mit säurehaltigen Getränken. Halten Sie sich an Packungsbeilage und Rat aus Praxis oder Apotheke.
Auch die Forschung spricht für Medikamente, wenn Hausmittel nicht genügen: In der Cochrane-Übersicht berichteten Frauen mit medikamentöser Behandlung häufiger von vollständiger Linderung als ohne Behandlung, bei insgesamt nur wenigen, kleinen Studien (Phupong und Hanprasertpong, 2015). Mehr dazu, wie Sie Medikamente sicher prüfen, unter Medikamente in der Schwangerschaft.
Für Partner und Partnerin
Kochen Sie leichter am Abend und verlegen Sie das Abendessen etwas nach vorn. Stellen Sie das Kopfende höher oder besorgen Sie ein zusätzliches Kissen, und bringen Sie Tee statt Kaffee.
Ist das normal? Wann anrufen?
Ist das normal?
Sodbrennen, besonders abends und im Liegen, ist im letzten Drittel sehr häufig. Es verschwindet meist mit der Geburt.
Was Eltern fragen
Ab wann tritt Sodbrennen in der Schwangerschaft auf?
Es kann in jedem Trimester vorkommen, am häufigsten aber im letzten Drittel, wenn die Gebärmutter den Magen nach oben drängt. Manche haben es phasenweise, andere länger.
Hilft Milch gegen Sodbrennen?
Manchen Frauen hilft laut gesund.bund.de ein Esslöffel Sahne oder Kondensmilch, anderen langsames Kauen von Mandeln, Haselnüssen oder trockenem Brot. Probieren Sie aus, was bei Ihnen wirkt.
Welche Medikamente darf ich gegen Sodbrennen nehmen?
Laut Embryotox gehören Antazida, die Magensäure binden, zu den Mitteln der Wahl und können kurzzeitig in üblicher Dosierung eingesetzt werden. Welches Präparat, wie oft und wie lange, besprechen Sie mit Praxis oder Apotheke.
Bekommt mein Baby wegen Sodbrennen viele Haare?
Das ist ein verbreiteter Mythos. In unseren offiziellen Quellen gibt es dafür keinen Beleg, und Sodbrennen sagt nichts über Ihr Baby aus.
Quellen
- gesund.bund.de — Schwangerschaft: Anzeichen und Beschwerden (Sodbrennen) geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — Wie sich der Körper verändert (Verdauung, Progesteron) geprüft am 13. Oktober 2026
- Embryotox (Charité) — Antazida in Schwangerschaft und Stillzeit geprüft am 13. Oktober 2026
- Netzwerk Gesund ins Leben — Gesund leben in der Schwangerschaft (Hilfe bei Übelkeit, Sodbrennen, Verstopfung) geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — 21. bis 24. Schwangerschaftswoche (HELLP: Schmerzen im rechten Oberbauch) geprüft am 13. Oktober 2026
- Phupong V, Hanprasertpong T (2015), Cochrane — Interventions for heartburn in pregnancy (PMID 26384956) geprüft am 13. Oktober 2026
Mamavela informiert; dieser Ratgeber ersetzt weder Ihre Hebamme noch Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Kinderärztin, die Ihre Situation kennen. Rufen Sie im Zweifel dort an. Im Notfall: 112.