Drittes Trimester: gut vorbereitet in die letzten Wochen
Ihr Baby legt jetzt jede Woche Gewicht zu, Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor. Mit ein paar klaren Schritten gehen Sie ruhig in die letzten Wochen.
Aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Quellen geprüft am 13. Oktober 2026
Kurz gesagt
Das dritte Trimester beginnt mit der 28. Woche und endet mit der Geburt. Das Baby nimmt kräftig zu, die Lunge reift zuletzt. Schlafen Sie möglichst auf der Seite ein, achten Sie auf die Bewegungen Ihres Babys und lernen Sie Vorwehen von Geburtswehen zu unterscheiden. Ab der 32. Woche ist die Vorsorge alle zwei Wochen, sechs Wochen vor dem Termin beginnt der Mutterschutz.
Was beim Baby passiert
| Wochen | Entwicklung (familienplanung.de) |
|---|---|
| 29. bis 32. SSW | Gewicht von etwa 1000 auf rund 1500 g, fast 40 cm. Reagiert auf Licht, „atmet“ Fruchtwasser, oft mit spürbarem Schluckauf. |
| 33. bis 36. SSW | Rund 200 g mehr pro Woche. 95 Prozent drehen sich mit dem Kopf nach unten. Ende des neunten Monats etwa 45 cm und 2500 bis 2800 g. |
| 37. bis 40. SSW | Kein Frühgeborenes mehr. Die meisten Babys sind bei der Geburt 48 bis 54 cm groß und 3000 bis 4000 g schwer. Die Mutter gibt Antikörper mit, den „Nestschutz“. |
Woche für Woche: 32. SSW, 36. SSW, 40. SSW.
Was sich bei Ihnen verändert
- Kurzatmigkeit: Die Gebärmutter drückt bis an die Rippen. Etwa vier bis fünf Wochen vor der Geburt rutscht bei den meisten der Kopf ins Becken (Senkwehen), dann wird das Atmen leichter, der Druck auf die Blase stärker.
- Vorwehen: Die Gebärmutter wird kurz hart, meist schmerzlos und unregelmäßig. Mehr dazu im Ratgeber harter Bauch.
- Vormilch: Bei manchen Frauen treten schon Tropfen Kolostrum aus.
- Rücken, Sodbrennen, Hämorrhoiden, Karpaltunnel: im letzten Drittel häufig. Hilfe unter Rückenschmerzen und Sodbrennen.
- Mehr Ruhe brauchen: Hochschwangere dürfen sich laut familienplanung.de ohne schlechtes Gewissen auf das Tempo einlassen, das ihnen der Bauch vorgibt.
Schlafen: auf der Seite einschlafen
In der zweiten Schwangerschaftshälfte kann die große Gebärmutter in Rückenlage auf die untere Hohlvene drücken. Dann wird manchen Frauen nach drei bis zehn Minuten schwindlig oder übel (Vena-Cava-Kompressionssyndrom). familienplanung.de rät deshalb zur Seitenlage. Eine Auswertung von fünf Studien fand außerdem, dass Einschlafen auf dem Rücken mit einer höheren Rate später Totgeburten verbunden war; linke und rechte Seite waren gleich günstig (Cronin et al., 2019).
Kissen zwischen den Knien und im Rücken halten Sie in der Seitenlage. Welche Form zu Ihnen passt, erklärt der Ratgeber Schwangerschaftskissen.
Vorsorge im dritten Trimester
| Was | Wann | Gut zu wissen |
|---|---|---|
| 3. Basis-Ultraschall | 29. bis 32. SSW | Wachstum, Lage des Kindes und der Plazenta, Fruchtwassermenge |
| Vorsorge alle zwei Wochen | ab der 32. SSW | Nach dem Termin alle zwei bis drei Tage mit CTG |
| Keuchhusten-Impfung | Zu Beginn des letzten Trimesters | STIKO-Empfehlung, damit Ihr Baby Antikörper mitbekommt |
| Anti-D bei Rhesus-negativ | 28. bis 30. SSW, wenn kein Testergebnis zum Kind vorliegt | Und nochmals nach der Geburt |
| Test auf B-Streptokokken | 35. bis 37. SSW | Oft Selbstzahlerleistung, Kassenleistung bei besonderem Risiko |
Quellen: gesund.bund.de und familienplanung.de. Neu ab jetzt bei Medikamenten: Ibuprofen ist im letzten Trimenon tabu (Embryotox), fragen Sie bei Schmerzen Ihre Praxis oder Apotheke. Mehr unter Medikamente in der Schwangerschaft.
Vorwehen oder Geburtswehen?
| Vorwehen | Geburtswehen | |
|---|---|---|
| Rhythmus | unregelmäßig | regelmäßig, etwa alle 5 bis 15 Minuten |
| Stärke | leicht, Sie können sich unterhalten | so kräftig, dass Sie sich aufs Atmen konzentrieren |
| Dauer | kurz | etwa eine Minute |
| Warmes Bad | beruhigt sie oft (Hebammenerfahrung) | werden stärker |
Quelle: familienplanung.de. Zählen hilft: Unser Wehen-Timer misst Abstand und Dauer. Wie sich die Geburt ankündigt, lesen Sie unter Geburtsanzeichen.
Organisation: was jetzt ansteht
Für Partner und Partnerin
Ab jetzt sollten Sie immer erreichbar sein. Besprechen Sie vorher, welche Vorstellungen sie von der Geburt hat, ob Sie bei einer PDA oder einem Kaiserschnitt dabeibleiben und wer im Notfall fährt. Packen Sie Ihre eigene Tasche mit, und erinnern Sie freundlich an die Seitenlage beim Einschlafen, ohne Druck.
Ist das normal? Wann anrufen?
Ist das normal?
Kurze, schmerzlose, unregelmäßige Verhärtungen des Bauches sind Übungswehen und kein Grund zur Sorge. Kurzatmigkeit, häufiger Harndrang, schlechter Schlaf und Rückenschmerzen gehören für viele zum Endspurt.
Was Eltern fragen
Wann beginnt das dritte Trimester?
Mit der 28. Schwangerschaftswoche. Es dauert bis zur Geburt, also meist bis etwa zur 40. Woche.
Wann muss ich bei Wehen in die Klinik?
Als Faustregel nennt familienplanung.de beim ersten Kind Wehen, die etwa eine Stunde lang regelmäßig alle fünf Minuten kommen und ungefähr eine Minute dauern; ab dem zweiten Kind schon bei regelmäßigen Wehen alle zehn Minuten. Bei einem Blasensprung oder einer Blutung fahren Sie sofort.
Ist es schlimm, wenn ich nachts auf dem Rücken aufwache?
Nein. Das lässt sich nicht steuern und wirkt sich laut familienplanung.de sehr wahrscheinlich nicht negativ aus. Drehen Sie sich einfach wieder auf die Seite und schlafen Sie so wieder ein.
Ab wann sollte die Kliniktasche gepackt sein?
familienplanung.de schlägt vor, im neunten Monat mit der Kliniktasche zu beginnen. Viele packen sie, damit sie einige Wochen vor dem Termin fertig an der Tür steht.
Quellen
- familienplanung.de (BIÖG) — 29. bis 32. Schwangerschaftswoche geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — 33. bis 36. Schwangerschaftswoche geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — 37. bis 40. Schwangerschaftswoche geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — Wie fühlen sich Wehen an? geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de (BIÖG) — Vena-Cava-Kompressionssyndrom geprüft am 13. Oktober 2026
- gesund.bund.de — Schwangerschaftsvorsorge geprüft am 13. Oktober 2026
- gesund.bund.de — Schwangerschaft: Was ist erlaubt? (Keuchhusten-Impfung) geprüft am 13. Oktober 2026
- Embryotox (Charité) — Ibuprofen (letztes Trimenon ab SSW 28) geprüft am 13. Oktober 2026
- Cronin RS et al. (2019), EClinicalMedicine — Going-to-sleep position and late stillbirth (PMID 31193832) geprüft am 13. Oktober 2026
Mamavela informiert; dieser Ratgeber ersetzt weder Ihre Hebamme noch Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Kinderärztin, die Ihre Situation kennen. Rufen Sie im Zweifel dort an. Im Notfall: 112.