Tercer trimestre de embarazo: la recta final, semana 28 en adelante
El bebé gana peso, usted gana cansancio y la lista de cosas por hacer crece. Lo que cambia desde la semana 28, cómo dormir mejor y qué tener listo antes de la semana 36.
Actualizado el 13 de octubre de 2026 · fuentes comprobadas el 13 de octubre de 2026
En resumen
El tercer trimestre empieza hacia la semana 28 y llega hasta el parto, entre las semanas 37 y 42. El bebé crece deprisa y usted puede notar cansancio, acidez, dolor de espalda y contracciones de práctica. Duerma de lado, vigile los movimientos del bebé y tenga la bolsa del hospital lista hacia la semana 36.
Lo que ocurre en el bebé
MedlinePlus resume las últimas semanas así:
- Semanas 27 a 30: el cerebro crece rápidamente, los párpados se abren y se cierran, los pulmones producen surfactante.
- Semanas 31 a 34: el bebé crece rápido, acumula grasa y practica movimientos respiratorios.
- Semanas 35 a 37: pesa unos 2,5 kg, tiene ciclos de sueño definidos y sus músculos y huesos están desarrollados.
- Semanas 38 a 40: el lanugo casi ha desaparecido; puede nacer en cualquier momento.
Lo que puede sentir usted
- Más cansancio y necesidad de descansar durante el día.
- Acidez y estreñimiento, porque la digestión se hace lenta.
- Dolor de espalda y de pelvis por el peso y los ligamentos más laxos.
- Falta de aire al subir escaleras, hasta que el bebé baja.
- Contracciones de práctica (Braxton Hicks): irregulares y que se calman con el reposo.
- Ganas de orinar constantes al final, y a veces escapes de orina al toser.
- Hinchazón de pies y tobillos, que suele ser normal; la hinchazón repentina de cara y manos, no.
Consultas y pruebas
MedlinePlus indica consultas cada 2 semanas hasta la semana 36 y después cada semana, con control de peso, tensión arterial, crecimiento del útero y posición del bebé. Unas semanas antes de la fecha se hace la prueba del estreptococo del grupo B.
En México, la NOM-007 sitúa consultas en las semanas 28, 32, 36 y entre la 38 y la 41, una ecografía entre las semanas 29 y 30 o más, y pide que toda embarazada con 41 semanas o más sea valorada en un hospital de segundo nivel.
Dormir de lado: el gesto que más importa
Un metaanálisis con datos individuales de varios países (Cronin y cols., EClinicalMedicine, 2019) encontró que quedarse dormida boca arriba a partir de la semana 28 se asocia a un riesgo unas 2,6 veces mayor de muerte fetal tardía, sin diferencia entre el lado izquierdo y el derecho. El riesgo absoluto sigue siendo bajo, pero el gesto es sencillo: duérmase de lado, el que le resulte más cómodo.
MedlinePlus sugiere almohadas bajo el vientre y entre las piernas. Vea cómo dormir mejor en el embarazo y cómo elegir una almohada de embarazo.
Vigilar los movimientos del bebé
Al final del embarazo el bebé sigue moviéndose a diario, aunque cambien los movimientos: más giros, menos patadas sueltas. MedlinePlus aconseja conocer su patrón y, si nota que se mueve menos, comer algo y acostarse unos minutos; si sigue notando menos movimiento, llame enseguida. No espere al día siguiente.
¿Es normal?
Es normal sentir la barriga dura unos segundos varias veces al día, tener pinchazos en la vagina cuando el bebé encaja o dormir a ratos.
Su lista del tercer trimestre
Para la pareja
Tenga el depósito lleno, el móvil cargado y la ruta al hospital clara. Ayude con lo que cuesta agacharse: zapatos, compra pesada, ropa del bebé.
Después
Cuando llegue el momento: etapas del parto. Cada semana, en la serie semana a semana.
Lo que preguntan los padres
¿En qué semana empieza el tercer trimestre?
Hacia la semana 28, según MedlinePlus, y llega hasta el parto. Algunos centros lo cuentan desde la semana 27 o 28.
¿Cuántas veces debe moverse el bebé al día?
No hay una cifra única válida para todos. Lo importante es su patrón habitual. Si nota que se mueve menos de lo normal, no espere al día siguiente: llame a su maternidad o acuda a urgencias.
¿Pasa algo si me despierto boca arriba?
No se preocupe: gírese y vuelva a dormirse de lado. Lo que cuenta sobre todo es la postura en la que se queda dormida.
Fuentes
- MedlinePlus en español — Cuidado prenatal en el tercer trimestre comprobada el 13 de octubre de 2026
- MedlinePlus en español — Problemas para dormir durante el embarazo comprobada el 13 de octubre de 2026
- MedlinePlus en español — Preeclampsia comprobada el 13 de octubre de 2026
- Secretaría de Salud — NOM-007-SSA2-2016, atención de la mujer durante el embarazo, parto y puerperio comprobada el 13 de octubre de 2026
- Cronin RS, Li M, Thompson JMD y cols. (2019), An individual participant data meta-analysis of maternal going-to-sleep position, interactions with fetal vulnerability, and the risk of late stillbirth, EClinicalMedicine (DOI 10.1016/j.eclinm.2019.03.014) comprobada el 13 de octubre de 2026
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