SSW 34: Mutterschutz und Kliniktasche
Ab 34+0 dürfen Sie zu Hause bleiben. Nutzen Sie die erste ruhige Woche für die Tasche, die Papiere und ein bisschen Zeit für sich.
Aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Quellen geprüft am 13. Oktober 2026
Kurz gesagt
Mit 34+0 bis 34+6 läuft die 35. Woche, der 9. Schwangerschaftsmonat. Bei einem Termin von 40+0 beginnt jetzt Ihr Mutterschutz, sechs Wochen vor der Geburt. Ihr Baby misst laut NHS etwa 45 cm vom Scheitel bis zur Ferse, das mittlere WHO-Schätzgewicht liegt bei 2 312 g. Diese Woche: Kliniktasche packen und Papiere für Klinik und Standesamt bereitlegen.
In welcher Woche bin ich?
Wo Sie mit SSW 34 stehen
| Angabe | SSW 34 |
|---|---|
| Mutterpass-Schreibweise | 34+0 bis 34+6 |
| laufende Woche | 35. SSW |
| Monat (zu vier Wochen) | 9. Schwangerschaftsmonat |
| Trimester | 3. Trimester |
| bis zum errechneten Termin | 6 Wochen |
Ihr Baby
Laut NHS misst Ihr Baby etwa 45 cm vom Scheitel bis zur Ferse, so groß wie eine Cantaloupe-Melone. Es liegt zusammengerollt, die Beine zur Brust gezogen. Platz ist wenig, aber Sie sollten es weiter bewegen spüren und sehen, wie Ihr Bauch die Form ändert. Das mittlere WHO-Schätzgewicht liegt bei 2 312 g, acht von zehn Babys wiegen zwischen 1 985 und 2 659 g (Kiserud et al., 2017).
Ihr Körper
Rutscht das Baby mit dem Kopf ins Becken, atmen Sie oft leichter und das Sodbrennen lässt nach; dafür müssen Sie öfter zur Toilette und Gehen wird mühsamer (NHS). Das heißt nicht, dass die Geburt bevorsteht: Meist dauert es noch Wochen.
Der Mutterschutz beginnt
Ihr Arbeitgeber darf Sie in den letzten sechs Wochen vor der Entbindung nicht beschäftigen, es sei denn, Sie erklären ausdrücklich, dass Sie arbeiten möchten; diese Erklärung können Sie jederzeit zurücknehmen (§ 3 Mutterschutzgesetz). Ihren genauen ersten Tag berechnet Mutterschutz berechnen. In Österreich hat der Mutterschutz schon zwei Wochen früher begonnen, in der Schweiz beginnt der Mutterschaftsurlaub erst mit der Geburt.
Kliniktasche und Papiere
familienplanung.de schlägt vor, im 9. Monat mit der Kliniktasche zu beginnen. Die vollständige Liste: Kliniktasche-Checkliste. Ein fertiges Set mit Organizer:
Und die Papiere: Unverheiratete Väter können die Vaterschaft schon vor der Geburt beim Standes- oder Jugendamt anerkennen, das gemeinsame Sorgerecht beim Jugendamt erklären, und Anträge für Kinder- und Elterngeld können Sie jetzt schon anfordern und ausfüllen (familienplanung.de). Mehr: Vaterschaft und Sorgeerklärung.
Dammmassage: was sie bringt
Eine Cochrane-Übersicht mit vier Studien und rund 2 500 Frauen fand: Regelmäßige Dammmassage in den letzten Schwangerschaftswochen senkte bei Frauen ohne vorherige vaginale Geburt das Risiko einer nähpflichtigen Verletzung leicht und machte einen Dammschnitt seltener; schwere Risse wurden nicht seltener (Beckmann und Stock, 2013). Ihre Hebamme zeigt Ihnen, wie es geht.
Ist das normal? Wann anrufen?
Ist das normal?
Leichter atmen, dafür häufiger Harndrang, Druck nach unten und Übungswehen: typisch für SSW 34 (NHS).
Diese Woche erledigen
Für Partner und Partnerin
Für die Partnerin oder den Partner
Prüfen Sie den Weg zur Klinik zu verschiedenen Tageszeiten und wo Sie parken. Legen Sie fest, wer das größere Kind betreut oder das Haustier versorgt, wenn es nachts losgeht.
Weiterlesen
SSW 33 · Nächste Woche: SSW 35 · Kliniktasche-Checkliste · Alle Wochen
Was Eltern fragen
Wann beginnt der Mutterschutz?
Sechs Wochen vor dem errechneten Entbindungstag (§ 3 Mutterschutzgesetz), bei einem Termin von 40+0 also mit 34+0. Sie dürfen auf eigenen ausdrücklichen Wunsch weiterarbeiten und das jederzeit widerrufen. Ihren genauen Tag zeigt unser Mutterschutz-Rechner.
Hilft Dammmassage?
Eine Cochrane-Übersicht fand bei Frauen ohne vorherige vaginale Geburt etwas seltener Verletzungen, die genäht werden mussten, und seltener einen Dammschnitt. Lassen Sie sich die Technik von Ihrer Hebamme zeigen.
SSW 34, welcher Monat?
Bei 34+0 bis 34+6 läuft die 35. Woche, der 9. Schwangerschaftsmonat (Monate zu vier Wochen), in Kalendermonaten etwa der 8.
SSW 34 oder 35. SSW?
Dieselbe Zeit: 34+0 bis 34+6.
Quellen
- NHS — Week-by-week guide to pregnancy, week 34 geprüft am 13. Oktober 2026
- Mutterschutzgesetz § 3 — Schutzfristen vor und nach der Entbindung geprüft am 13. Oktober 2026
- familienplanung.de — 33. bis 36. Schwangerschaftswoche (Mutterschutz, Vaterschaft, Kliniktasche) geprüft am 13. Oktober 2026
- oesterreich.gv.at — Wochengeld (acht Wochen vor dem Geburtstermin) geprüft am 13. Oktober 2026
- Informationsstelle AHV/IV — Merkblatt 6.02 Mutterschaftsentschädigung (Anspruch ab dem Tag der Geburt) geprüft am 13. Oktober 2026
- Kiserud T. et al. (2017), The World Health Organization Fetal Growth Charts, PLOS Medicine (DOI 10.1371/journal.pmed.1002220) geprüft am 13. Oktober 2026
- Beckmann M. M. und Stock O. M. (2013), Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma, Cochrane (DOI 10.1002/14651858.CD005123.pub3, PMID 23633325) geprüft am 13. Oktober 2026
- NHS — Week-by-week guide to pregnancy, week 39 (Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten) geprüft am 13. Oktober 2026
Mamavela informiert; dieser Ratgeber ersetzt weder Ihre Hebamme noch Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Kinderärztin, die Ihre Situation kennen. Rufen Sie im Zweifel dort an. Im Notfall: 112.