Medias y calcetines de compresión en el embarazo: qué son y cómo elegir
Piernas cansadas al final del día, tobillos hinchados, varices que aparecen. Qué pueden hacer las medias de compresión, cuándo hace falta una receta y qué diferencia hay con unos calcetines altos cómodos.
Actualizado el 13 de octubre de 2026 · fuentes comprobadas el 13 de octubre de 2026
En resumen
La hinchazón de piernas y las varices son frecuentes en el embarazo porque el útero presiona las venas. MedlinePlus aconseja piernas en alto, dormir de lado, menos sal y medias de descanso o de compresión. Las medias de compresión médica tienen una presión graduada y talla a medida: pida consejo a su profesional o farmacéutico. Unos calcetines altos elásticos dan comodidad, no compresión.
Por qué se hinchan las piernas
MedlinePlus explica que la hinchazón en las piernas es común y aumenta al acercarse el parto, porque el útero presiona sobre las venas. Las venas de las piernas pueden agrandarse (varices), también cerca de la vulva, y en el recto aparecen las hemorroides.
Lo que ayuda en el día a día (MedlinePlus)
Medias de compresión: qué son
Las medias de compresión aprietan suavemente las piernas para impulsar la sangre hacia arriba, lo que ayuda a prevenir la hinchazón (MedlinePlus). Las de uso médico tienen una presión graduada: mayor en el tobillo, menor hacia arriba.
Sobre la evidencia, una revisión Cochrane (Smyth y cols., 2015) encontró pocos ensayos y de calidad baja sobre las medidas para varices y edema en el embarazo: las medias pueden aliviar los síntomas en algunas mujeres, pero no hay pruebas sólidas de que eviten las varices. Por eso la decisión se toma con su profesional, según sus síntomas.
Compresión médica o calcetines cómodos
| Medias de compresión médica | Calcetines altos elásticos | |
|---|---|---|
| Presión | Graduada y medida | Sujeción ligera, sin compresión medida |
| Talla | Según medidas del tobillo y la pantorrilla | Talla única o por número de pie |
| Dónde | Farmacia, ortopedia, con consejo profesional | Tienda |
| Para qué | Hinchazón, varices, si se lo indican | Comodidad, pies fríos, día a día |
Nuestros calcetines altos no son medias de compresión médica: son calcetines suaves y ajustados, cómodos cuando agacharse cuesta. Si necesita compresión, pida medias de compresión en la farmacia con su talla.
Cómo elegir y usar medias de compresión
- Pida que le midan el tobillo y la pantorrilla, por la mañana.
- Pregunte por la presión adecuada para usted.
- Póngaselas al levantarse, antes de que se hinchen las piernas.
- Unos guantes de goma ayudan a colocarlas.
- Quíteselas para dormir, salvo indicación contraria.
- Revise la piel cada día: rojeces, heridas o dolor son motivo de consulta.
¿Es normal?
Es normal tener los tobillos hinchados al final del día, sobre todo con calor y en el tercer trimestre, y que mejoren tras una noche de descanso.
Para la pareja
Al final del día, un taburete para las piernas y unos minutos de masaje suave en las pantorrillas (nunca si una pierna está roja o dolorida) son un buen gesto.
Para seguir
Moverse ayuda a la circulación: vea ejercicio en el embarazo. Y para lo que viene al final, el tercer trimestre.
Lo que preguntan los padres
¿Las medias de compresión son seguras en el embarazo?
Son una medida habitual para las piernas hinchadas y las varices. El tipo y la presión adecuados los indica su profesional o farmacéutico, sobre todo si tiene problemas de circulación o de piel.
¿Cuándo ponérselas?
Por la mañana, antes de levantarse o recién levantada, cuando las piernas están menos hinchadas. Se quitan para dormir salvo indicación contraria.
¿Unos calcetines altos sirven igual?
No. Unos calcetines altos elásticos son cómodos y sujetan algo, pero no ejercen una compresión graduada medida. Si necesita compresión, busque medias de compresión con su talla.
¿La hinchazón de pies es peligrosa?
Algo de hinchazón en pies y tobillos al final del día es normal. La hinchazón repentina de la cara y las manos, o con dolor de cabeza o visión borrosa, debe consultarse enseguida.
Fuentes
- MedlinePlus en español — Síntomas comunes durante el embarazo (hinchazón y venas varicosas) comprobada el 13 de octubre de 2026
- MedlinePlus en español — Insuficiencia venosa comprobada el 13 de octubre de 2026
- MedlinePlus en español — Preeclampsia comprobada el 13 de octubre de 2026
- Smyth RMD, Aflaifel N, Bamigboye AA (2015), Interventions for varicose veins and leg oedema in pregnancy, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD001066.pub3) comprobada el 13 de octubre de 2026
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