Le posizioni per il travaglio e per il parto
Non c'è una posizione giusta per tutte: c'è quella in cui tu stai meglio in quel momento. Ecco cosa dicono gli studi e come provarle prima.
Aggiornato il 13 ottobre 2026 · fonti verificate il 13 ottobre 2026
In breve
Durante il travaglio puoi muoverti e scegliere la posizione che preferisci, come raccomandano l'OMS e il Ministero della Salute. Una revisione Cochrane ha trovato che camminare e stare in posizioni erette nella prima fase si associano a un travaglio più breve e a meno cesarei. Per le spinte, posizioni erette, sul fianco o carponi sono tutte possibili.
Muoversi durante il travaglio
L'OMS (2018) riconosce il diritto di muoversi nelle prime fasi del travaglio e di scegliere la posizione per partorire. Il Ministero della Salute chiede di incoraggiare la donna a camminare e muoversi, a meno che non ci siano complicazioni, che in quel caso vanno spiegate e condivise.
Le prove vanno nella stessa direzione: una revisione Cochrane (Lawrence 2013) ha trovato che camminare e stare in posizioni erette nella prima fase si associano a un travaglio più breve, meno cesarei e meno richiesta di epidurale, senza effetti negativi su madre e bambino.
Le posizioni del primo stadio
| Posizione | Come | Può aiutare quando |
|---|---|---|
| In piedi, appoggiata | Braccia al collo del partner o a un muro, bacino che ondeggia | Le contrazioni sono forti e vuoi lasciarti andare |
| Seduta sulla palla | Ginocchia più basse delle anche, piccoli cerchi col bacino | Vuoi riposare restando eretta |
| Carponi | Ginocchia e mani a terra o sul letto | Hai molto male alla schiena (NHS) |
| In ginocchio, appoggiata | Busto sul letto rialzato o su un cuscino | Sei stanca ma non vuoi sdraiarti |
| Sul fianco | Cuscino tra le ginocchia | Vuoi riposare o hai l'epidurale |
| Nella doccia o in vasca | Acqua calda sulla schiena | Il punto nascita lo permette |
Le posizioni per le spinte
L'NHS elenca: seduta, sul fianco, in piedi, in ginocchio o accovacciata (quest'ultima è faticosa se non sei abituata). Una revisione Cochrane sulle donne senza epidurale (Gupta 2017) ha trovato che le posizioni erette si associano a una fase espulsiva un po' più breve, a meno episiotomie e meno parti con ventosa o forcipe, ma anche a un rischio maggiore di perdite di sangue oltre 500 ml e forse a più lacerazioni di secondo grado. Nessuna posizione è perfetta: conta come ti senti tu, con l'ostetrica che ti guida.
Con l'epidurale si usano spesso la posizione sul fianco o semiseduta; chiedi all'ostetrica come alternare.
È normale?
È normale che la posizione che avevi immaginato non ti piaccia affatto al momento giusto. Il corpo spesso sceglie da solo: segui quello che senti.
Provale prima
Per il partner
Sei il suo appoggio, letteralmente: lasciati abbracciare in piedi, sostienila da dietro quando è accovacciata, massaggiale la parte bassa della schiena quando è carponi. Chiedile sempre cosa le dà sollievo: può cambiare da una contrazione all'altra.
Le domande dei genitori
Devo partorire sdraiata sulla schiena?
No, se non ci sono motivi clinici. Il Ministero della Salute invita a incoraggiare la donna ad assumere la posizione che preferisce per partorire; l'NHS cita seduta, sul fianco, in piedi, in ginocchio o accovacciata.
Quale posizione aiuta con il mal di schiena in travaglio?
L'NHS suggerisce di provare carponi (in ginocchio, con le mani appoggiate) se hai molto male alla schiena. Anche ondeggiare il bacino sulla palla o appoggiata al partner può dare sollievo.
Con l'epidurale posso cambiare posizione?
Sì, con l'aiuto dell'ostetrica puoi stare sul fianco, semiseduta o, con alcune epidurali a basso dosaggio, anche in piedi. Cambiare lato ogni tanto è utile.
Fonti
- Ministero della Salute — Travaglio, parto, nascita (aggiornato il 18/12/2024) verificata il 13 ottobre 2026
- OMS — Making childbirth a positive experience (2018) verificata il 13 ottobre 2026
- NHS — The stages of labour and birth (posizioni per partorire) verificata il 13 ottobre 2026
- Lawrence A e coll. (2013), Maternal positions and mobility during first stage labour, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD003934.pub3) verificata il 13 ottobre 2026
- Gupta JK e coll. (2017), Position in the second stage of labour for women without epidural anaesthesia, Cochrane Database of Systematic Reviews (DOI 10.1002/14651858.CD002006.pub4) verificata il 13 ottobre 2026
Mamavela informa; questa guida non sostituisce la tua ostetrica, il tuo medico o il tuo pediatra, che conoscono la tua situazione. Nel dubbio, chiamali. In caso di emergenza: 112.