Checkliste Schwangerschaft: wann Sie was erledigen

Vorsorge, Hebamme, Arbeitgeber, Elterngeld, Kliniktasche: Vieles hat einen guten Zeitpunkt. Diese Liste ordnet alles nach Wochen, damit Sie nichts vergessen und nichts zu früh tun müssen.

Aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Quellen geprüft am 13. Oktober 2026

Kurz gesagt

Gleich nach dem positiven Test: Termin in der Frauenarztpraxis, Hebamme suchen, Folsäure und Jod. Im ersten Trimester auch Geburtsvorbereitungskurs anmelden. Im zweiten: zweiter Ultraschall, Zuckertest, Mutterschutz und Elterngeld planen, Klinik wählen. Im dritten: Klinik anmelden, Papiere vorbereiten, Kliniktasche einige Wochen vor dem Termin packen. Sechs Wochen vor dem Termin beginnt der Mutterschutz.

So benutzen Sie diese Liste

Haken Sie ab, was erledigt ist; die Häkchen bleiben in Ihrem Browser gespeichert. Die Wochenangaben sind Orientierung, keine Pflicht. Für Österreich und die Schweiz gelten andere Fristen, siehe Österreich und Schweiz. Ihre aktuelle Woche zeigt der Schwangerschaftswochen-Rechner.

Sofort nach dem positiven Test

Termin in der Frauenarztpraxis vereinbaren (Feststellung, meist Mutterpass beim ersten Vorsorgetermin)
Hebamme suchen, mehrere gleichzeitig anfragen
Folsäure (bis Ende der 12. Woche) und Jod (die ganze Schwangerschaft) mit der Praxis abstimmen
Alkohol und Rauchen beenden
Medikamentenliste für die Praxis schreiben, nichts eigenmächtig absetzen
Liste der Lebensmittel, die Sie meiden, auf den Kühlschrank

Folsäure lohnt sich so früh wie möglich: Eine Cochrane-Auswertung bestätigt, dass sie Neuralrohrdefekten vorbeugt (De-Regil et al., 2015).

Erstes Trimester (bis 12. SSW)

Erste Vorsorge, Blutuntersuchungen, Mutterpass
1. Basis-Ultraschall zwischen der 9. und 12. Woche
Über freiwillige Pränataldiagnostik informieren und in Ruhe entscheiden
Geburtsvorbereitungskurs anmelden: Kurse sind laut gesund.bund.de meist rasch belegt; die Kasse zahlt 14 Stunden für die Schwangere
Impfpass prüfen lassen (Grippe, Keuchhusten, Röteln-Schutz)
Arbeitgeber informieren, wenn Sie bereit sind; Freistellung für Vorsorge ist bezahlt

Zweites Trimester (13. bis 27. SSW)

2. Basis-Ultraschall (19. bis 22. SSW), entscheiden: Basis oder erweitert, Geschlecht ja oder nein
Zuckertest zwischen der 24. und 28. Woche, siehe Schwangerschaftsdiabetes
Grippeimpfung zu Beginn des zweiten Trimesters, wenn Grippesaison ist (STIKO)
Mutterschutzfristen ausrechnen: Mutterschutz berechnen
Mit dem Partner oder der Partnerin Elternzeit und Elterngeld planen
Geburtsort wählen: Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt; Infoabende und Kreißsaalbesichtigungen besuchen
Betreuungsplatz für später: Anmeldefristen bei Kita oder Tagespflege erfragen
Bequeme Kleidung, siehe Umstandsmode

Drittes Trimester (ab 28. SSW)

Rund um die Geburt und danach

Geburtsurkunde: Ablauf und Fristen unter Geburtsurkunde
Baby bei der Krankenversicherung anmelden
Elterngeld beantragen: nur drei Monate rückwirkend
U-Untersuchungen im Kalender

Die offiziellen Checklisten von familienplanung.de („Organisatorisches in der Schwangerschaft“, „Kliniktasche“, „Organisatorisches nach der Geburt“) gibt es auch auf Englisch, Arabisch, Persisch, Russisch und Ukrainisch.

Für Partner und Partnerin

Nehmen Sie sich einen Teil der Liste vor: Elterngeld und Elternzeit, Vaterschaftsanerkennung, Kita-Anmeldung, Fahrt zur Klinik. Tragen Sie die Termine in einen gemeinsamen Kalender ein, und begleiten Sie die großen Ultraschalltermine.

Ist das normal? Wann anrufen?

Ist das normal?

Sich überrollt zu fühlen von Terminen und Formularen ist normal. Vieles hat Zeit. Die wirklich frühen Punkte sind nur Praxis, Hebamme, Folsäure und Jod und der Geburtsvorbereitungskurs.

Was Eltern fragen

Was muss ich in der Schwangerschaft zuerst erledigen?

Einen Termin in der Frauenarztpraxis, eine Hebamme suchen, weil viele früh ausgebucht sind, und mit Folsäure und Jod beginnen. Den Geburtsvorbereitungskurs melden Sie laut gesund.bund.de möglichst früh an, weil die Kurse schnell voll sind.

Wann sage ich es meinem Arbeitgeber?

Den Zeitpunkt wählen Sie selbst. Viele warten bis nach der 12. Woche. Erst wenn Ihr Arbeitgeber Bescheid weiß, kann er Mutterschutzmaßnahmen ergreifen. Den besonderen Kündigungsschutz haben Sie laut familienplanung.de sogar dann, wenn Sie bei einer Kündigung selbst noch nichts von der Schwangerschaft wussten.

Wann packe ich die Kliniktasche?

Einige Wochen vor dem errechneten Termin, so steht sie laut gesund.bund.de bereit, falls die Geburt früher beginnt. Auch bei geplanter ambulanter Geburt oder Hausgeburt ist eine gepackte Tasche sinnvoll.

Kann ich Elterngeld schon in der Schwangerschaft beantragen?

Den Antrag stellen Sie laut Familienportal gleich nach der Geburt, innerhalb der ersten drei Lebensmonate, denn Elterngeld wird höchstens drei Monate rückwirkend gezahlt. Die Unterlagen können Sie schon in der Schwangerschaft vorbereiten.

Quellen

gesund.bund.de — Schwangerschaftsvorsorge (Termine und Ultraschall) geprüft am 13. Oktober 2026
gesund.bund.de — Geburt: Infos und Tipps zur Vorbereitung (Hebamme, Kurse, Kliniktasche) geprüft am 13. Oktober 2026
familienplanung.de (BIÖG) — Tipps und Checklisten (Organisatorisches in der Schwangerschaft, Kliniktasche) geprüft am 13. Oktober 2026
familienplanung.de (BIÖG) — 9. bis 12. Schwangerschaftswoche (Arbeitgeber informieren, Mutterschutz) geprüft am 13. Oktober 2026
familienplanung.de (BIÖG) — 33. bis 36. Schwangerschaftswoche (Mutterschutz, Vaterschaft, Kliniktasche) geprüft am 13. Oktober 2026
familienplanung.de (BIÖG) — 37. bis 40. Schwangerschaftswoche (Haushaltshilfe) geprüft am 13. Oktober 2026
Familienportal des Bundes — Elterngeld, häufige Fragen (Antrag, drei Monate rückwirkend) geprüft am 13. Oktober 2026
Netzwerk Gesund ins Leben — Folsäure, Jod und Co. geprüft am 13. Oktober 2026
gesund.bund.de — Schwangerschaft: Was ist erlaubt? (Impfungen) geprüft am 13. Oktober 2026
De-Regil LM et al. (2015), Cochrane — Periconceptional folate supplementation for preventing birth defects (PMID 26662928) geprüft am 13. Oktober 2026

Mamavela informiert; dieser Ratgeber ersetzt weder Ihre Hebamme noch Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Kinderärztin, die Ihre Situation kennen. Rufen Sie im Zweifel dort an. Im Notfall: 112.

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