Checklist da gravidez: tudo o que fazer, trimestre a trimestre

Uma lista só, na ordem certa, para não esquecer nada entre o teste positivo e a volta para casa com o bebê. Saúde, direitos, compras e papéis, com os links para cada detalhe.

Atualizado em 13 de outubro de 2026 · fontes verificadas em 13 de outubro de 2026

Em resumo

No 1º trimestre, confirme a gravidez, comece o pré-natal na UBS até a 12ª semana, faça os exames e o ultrassom e comece o ácido fólico. No 2º, tome a dTpa a partir de 20 semanas, faça a curva glicêmica entre 24 e 28 e organize licença e compras. No 3º, vacina VSR, plano de parto, mala e maternidade de referência.

Como usar esta lista

Marque as caixas no celular (elas ficam salvas no seu navegador) ou imprima. Cada linha tem um link para o detalhe. As datas seguem a Caderneta Brasileira da Gestante 2026 e a Rede Alyne, que organiza o pré-natal do SUS. Se você faz o pré-natal pelo plano de saúde, a lista serve igual: quem pede os exames é o seu obstetra.

1º trimestre (até 13 semanas)

Saúde

Vida prática

Contar no trabalho quando me sentir pronta (direito de faltar para consultas e exames).
Entender a estabilidade da gestante.
Ver se tenho direito ao Bolsa Família para gestante.
Se tenho plano de saúde, conferir a carência para o parto.

2º trimestre (14 a 27 semanas)

Saúde

Tomar a vacina dTpa a partir de 20 semanas (em toda gestação).
Fazer a curva glicêmica (TOTG 75 g) entre 24 e 28 semanas: veja diabetes gestacional.
Repetir a toxoplasmose se não sou imune; Coombs indireto se sou Rh negativo.
Manter 150 minutos de atividade física por semana, se liberada: exercícios na gravidez.
Anotar quando senti o bebê mexer pela primeira vez.

Vida prática

Organizar a licença-maternidade e o salário-maternidade.
Ver se a empresa oferece a licença de 180 dias.
Combinar a licença-paternidade do parceiro.
Começar o enxoval de bebê, sem exagero.
Comprar só as roupas de gestante que faltam.
Pensar no chá de bebê e na lista de presentes.

3º trimestre (28 semanas ao parto)

Saúde

Tomar a vacina contra o VSR a partir de 28 semanas.
Fazer os exames do 3º trimestre (sangue, urina, sífilis, HIV).
Dormir de lado: dormir na gravidez.
Conhecer os sinais de alerta e os movimentos do bebê: terceiro trimestre.
Saber qual é a maternidade de referência (um direito previsto na Lei nº 11.634/2007) e como chegar.

Parto

Preencher o plano de parto e levar a uma consulta.
Escolher o acompanhante e, se quiser, a doula.
Arrumar a mala da maternidade entre 32 e 36 semanas.
Conhecer os sinais de trabalho de parto e o contador de contrações.
Combinar quem fica com os outros filhos, se houver.

Casa e bebê

Montar um lugar de sono seguro: berço ao lado da cama, colchão firme, nada solto dentro (recomendações da Academia Americana de Pediatria, Moon e colegas, 2022). Veja sono seguro.
Instalar o bebê-conforto no carro, se for de carro.
Deixar congeladas algumas refeições.
Combinar quem ajuda nas primeiras semanas.

Depois do nascimento

Fazer o registro de nascimento.
Tirar o CPF e o Cartão SUS do bebê.
Fazer o teste do pezinho e a triagem neonatal.
Pedir o salário-maternidade, se for o meu caso.
Marcar a consulta de pós-parto e a do bebê na UBS.

É normal?

É normal não conseguir riscar tudo no prazo, e é normal que a lista mude se a gravidez tiver outro ritmo. O que é de saúde vem primeiro; o resto se ajeita.

Sinais que passam na frente de qualquer lista

Em qualquer fase, procure atendimento sem esperar se tiver sangramento, perda de líquido, dor forte na barriga, febre, dor de cabeça forte com visão turva, inchaço repentino no rosto ou nas mãos, ou o bebê mexendo menos.

Para o parceiro ou parceira

Divida a lista: o parceiro ou a parceira pode cuidar de licença-paternidade, documentos, bebê-conforto, caminho até a maternidade e montagem do berço. Ir às consultas junto também conta, e muito.

Em Portugal

Em Portugal, a primeira consulta deve acontecer até às 9 semanas e 6 dias, há três ecografias (11-13, 20-22 e 30-32 semanas) e a consulta hospitalar de termo entre as 37 e as 39 semanas e 6 dias. Para direitos e papéis, veja gravidez em Portugal, a licença parental inicial, o abono pré-natal e o registo de nascimento.

Em Portugal: pedir pela loja Mamavela

A loja Mamavela entrega em Portugal e no resto da União Europeia; no Brasil, use esta lista para comprar onde preferir.

O que os pais perguntam

Qual a primeira coisa a fazer depois do teste positivo?

Procurar a UBS para começar o pré-natal, de preferência até a 12ª semana, ou marcar com o obstetra do plano. Na primeira consulta você recebe a Caderneta da Gestante e os pedidos dos primeiros exames.

Quando contar no trabalho?

Quando você se sentir pronta, mas contar cedo garante a dispensa para consultas e exames e ajuda a organizar a licença. A estabilidade da gestante existe desde a confirmação da gravidez.

Quando arrumar a mala e o enxoval?

O enxoval pode ser montado aos poucos no 2º trimestre. A mala da maternidade costuma ficar pronta entre 32 e 36 semanas, para o caso de o bebê chegar antes.

Tenho direito a saber onde vou ter o bebê?

Sim. A Lei nº 11.634/2007 garante a toda gestante do SUS o conhecimento e a vinculação prévia à maternidade do parto e à maternidade que a atenderá em caso de intercorrência no pré-natal.

Fontes

Ministério da Saúde — Caderneta Brasileira da Gestante, 1ª edição 2026 (exames, vacinas, direitos e preparação para o parto) verificada em 13 de outubro de 2026
Lei nº 11.634/2007 — vinculação da gestante à maternidade (Planalto) verificada em 13 de outubro de 2026
Portaria GM/MS nº 5.350/2024 (Rede Alyne) verificada em 13 de outubro de 2026
DGS — Norma 001/2023, atualizada a 23/03/2026 (preconceção, gravidez e puerpério) verificada em 13 de outubro de 2026
Moon RY, Carlin RF, Hand I et al. (2022), Sleep-related infant deaths, updated 2022 recommendations for reducing infant deaths in the sleep environment, Pediatrics (DOI 10.1542/peds.2022-057990) verificada em 13 de outubro de 2026

A Mamavela informa; este guia não substitui sua obstetriz, seu médico ou seu pediatra, que conhecem a sua situação. Na dúvida, fale com eles. Em caso de emergência: 192 (SAMU, Brasil) ou 112 (Portugal).

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